Installation: [Android] [iOS]

 https://larsdamkjaer.com/naervaer-app/

Nærvær appen indeholder guidede mindfulness meditationer, der støtter dig i at leve med mindre stress og mere nærvær i din hverdag. Meditationerne har forskellige længder og kan tilpasses den tidsramme, du har til rådighed. Intentionen med Nærvær appen er at formidle genopladende, offline pauser, hvor nervesystemet kan falde til ro. Ved at benytte meditationerne jævnligt vil du kunne opnå mere fokus, større effektivitet og generel velvære.

Mindfulness er træning i at komme til stede i nuet og opøve sin rummelighed og evne til at træffe bevidste valg. Gennem mindfulness er det muligt at stabilisere nervesystemet, frigive ressourcer og styrke nærvær og ro. Mindfulness har via evidensbaserede undersøgelser vist sig at have gavnlig effekt på reduktion af stress.

Meditationerne er indtalt af mindfulness coach og yogalærer Lars Damkjær. Han har gennem 15 år undervist og coachet mennesker til at finde retning i livet og arbejdslivet samt at leve med mindre stress og mere nærvær. Lars er bl.a. forfatter til bogen ”Mindre stress, mere nærvær” og er en del af Danmarks største yoga online community Yogavivo.

Hjælp til udtrapning af Benzodiazepin og Lykkepiller

Benzodiazepin Bivirkninger

De fysiske abstinenser er blandt andet muskelsmerter, muskelspjæt, udmattelse, svimmelhed og influenza lignende symptomer. Men der er også psykiske; man ser blandt andet fornyet angst, panik anfald, svigtende hukommelse, lys- og lyd-følsomhed, forvirring, hjernetåge, pludselige vredesudbrud, paranoid, umuligt at være social, tvangstanker, høj tinnitus, dårlig hukommelse, svært ved at læse, hyper aktiv, apati, ikke i stand til at føle lykke eller glæde, udsving i blodtryk, kraftig personligheds ændring, tab af økonomisk overblik, nedlukning af kreativ sans, ukontrollabelt ordvalg og depressiv humør. Nogle oplever de samme symptomer med lykkepiller.

Læs her en samlet abstinens liste

 

Læs her hvordan Benzodiazepiner virker

 

Check om din medicin er et benzodiazepin:
Mod søvnbesvær
Mod angst og uro

 

Sovemedicin?
6 spørgsmål du skal stille dig selv først
Af Online Psykolog Birgitte Sølvstein

 

The Benzo Free Podcast

CNN: The Benzo Crisis

This documentary tells the hidden story of how benzodiazepines can both main and kill. The serious crippling physical side effects of these drugs can last for years after the medication is stopped, possibly permanently. Renowned expert Professor Heather Ashton compares it to the Thalidomide scandal.
Dr. Ashton publications
Videos

Dr. Ashton & Dr. Lader

Withdrawal information (Udtrapnings info)

Antidepressant, benzodiazepine and other psych drug withdrawal information, advice and stories. Made by CEPUK.ORG.

Få tanker, råd og vejledning fra forskellige udtrapnings eksperter, om hvordan en udtrapning af psykofarmaka klares.

Baylissa (Baylissa.com)
Ian Singleton (Bristol Tranquilliser Project)
Melanie Davis (REST Project | Mind in Camden)

Husk d. 11/7 Verdens Benzo Fokus Dag, spred budskabet

Tore Bakken