Photo by Allie Smith on Unsplash Om at søge det positive i livet. -og sige nej tak til sociale medier på nettet- Da jeg begyndte at meditere, var der noget i mig der ændrede sig og måden jeg så verden på.Jeg kunne begynde, at se hvordan jeg trak mig selv ind i negativ stressende selv snak, når jeg…
På Pinterest er der fantastiske tegninger om sindet. Når stress, bekymringer, tanker, følelser har fået for meget magt, er tegningerne super gode til at få en tilbage i nuet. Og gerne grine lidt af det hele… 🙂 Sketches in Stillness Buddha Doodles Journal to wellness #Instagram# Last Lemon – Harolds Planet The latest Kate The…
Af: Jennifer ShannonWebsite: https://www.jennifershannon.com/books/dont-feed-monkey-mind/ Denne bog vil ændre dit syn på angst.Der bliver gennem gået hvordan angsten kan ses som en urolig abe i sindet. Og at man kan lære den urolige abe at opføre sig ordentlig og falde til ro, med øvelser osv.Den beskriver så godt hvordan det er at leve med angst og…
Af: Lasse Thomas EdlevWebsite: http://www.edlev.info/ NATURTERAPI er til alle, der interesserer sig for natur, naturoplevelser og personlig udvikling. Ved hjælp af øvelser, filosofi, videnskabelig dokumentation samt indblik i 35 menneskers terapeutiske forløb præsenterer bogen en vifte af måder at opleve naturen på, som fremmer fysisk og psykisk sundhed og sætter livet i perspektiv. Bogen henvender sig…
Af: Rebecca MarksWebsite: https://thewellnesssociety.org/the-framework-by-rebecca-marks/ Arbejdsvejledninger til bogen kan købes på siden. Selvhjælps område til bogen – gratis. You’re just one read away from the deepest understanding of mental well being you’ve ever had, and more importantly, the greatest knowledge of what you can do to improve it. The Framework: Understanding, Transforming and Reducing Stress, Autostress and Anxiety (The…
Læs om interview om bogen på Naturlig.dk : Vi har allesammen noget diller daller Peter Lund Madsen tager os med på en rejse gennem hjernens evolutionshistorie og forklarer, hvorfor alle moderne mennesker bærer kimen til mental ubalance i sig. Peter Lund Madsen fortæller også om dengang, han selv var bange for at blive sindssyg. Men hvad…
Mindfulness At være opmærksom & nærværendeDu vil opleve at få meget mere ro i hjernen & i sindet, når du øver hjernen i at være fuld opmærksom.Det giver utroligt dejligt ro i tankerne og følelserne, når hjernen bliver trænet i at være opmærksom.Der er flere metoder til at træne opmærksomhed:• Meditation• Gående meditation• Lydmeditation• Objekt…
Efter Benzodiazepin abstinenser var stoppet, kom angsten og panikanfaldene. Det var som om, min hjerne slet ikke kunne finde ud af at berolige sig selv igen. Men nu jeg har lært, der er ting/øvelser/livstils ændringer jeg kan bruge for at mindske min angst. Mine panikanfald er meget sjældne nu. Nu er det mere den generaliseret…
Hvad er angst og panikanfald? Her er en god video, der forklarer hvad angst er og hvad det gør ved kroppen. Videoen er lavet af TV2 Lorry.https://www.youtube.com/watch?v=l1HoqBpqxUs
Af: Kristin Neff Website: http://self-compassion.org/ “Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself” er en tankevækkende guide fyldt med pratiske øvelser, der vil hjælpe dig til at udvikle en sundere måde at relatere til dig selv og andre på. Bogen afslører, hvordan man kan anerkende og tilgive ufuldkommenheder, samt at mestre kunsten at have…
