Dagbog 23-08-2012
Så har vi kun 1 uge tilbage i sommerhuset.
Jeg er meget ked af, at skulle væk her fra. Roen og friheden i at have en have at gå ud i og ikke mindst stranden, har virket så helende på min hjerne.
Jeg har prøvet mig selv af på mange punkter. Kunne meget mere end jeg troede, men nogle gange måtte jeg bare have ro og ligge i sengen en halv dag med rolig tv.
Selv om jeg ind imellem har haft det skidt, så har jeg kunne trække mig selv op, til at være i haven eller gå en tur.
Det er som om naturen er med til at flytte fokus i min hjerne.
Bare det at sidde og observere en blomst i vinden eller høre træernes blade spille i træerne, får flyttet tankerne væk fra Benzo stressen eller katastrofe tankerne.
Her er der ikke noget der stresser min hjerne. Der er ingen store pligter eller voldssom larm.
Alt dette er medvirkende til roen i min hjerne.
Der er ingen tvivl om, at stress er en Benzo abstinens udløser. Alle former for pligter eller “jeg skal klare” eller “jeg skal gøre”. Hvis jeg ikke mærker efter om hvad jeg kan klare, så starter abstinenserne igen.
F.eks kan en lille opvask eller det at skulle rydde lidt op, eller bare tale lidt for meget, starte muskelspjæt smerter eller tvangstanker el lign.
Hvis min hjerne virkelig er træt, så kan jeg ikke overhøre det. Jeg skal hvile med det samme.
Da vi kørte her op for nogle dage siden. Fik jeg det største angst anfald jeg nogensinde har haft (havde ikke speciel meget angst inden benzoerne).
Jeg var overanstrengt og havde ikke fået ordentligt mad og drikke.
Pludselig midt i køreturen, følte jeg mega katastrofe og angst. Var ved at skrige, kunne ikke holde alle de indtryk ud og de hurtigt kørende biler ud. Peter måtte køre ind til siden og måtte sidde lidt og helt stille. Jeg følte, jeg skulle dø. Var så angst.
Der fik jeg så lige lært, at min hjerne kan kun få ting på en dag.
Kan ikke være lidt social og bagefter ud og køre. Og samtidig ingen god mad, så går det virkeligt galt. Jeg vil aldrig glemme den følelse, af fuldstændig ubehjælpsomhed, katastrofe tanker og angst..
Usund fastfood mad, pulver mad, dåsemad-alle typer mad der inderholder meget e-numre eller fedt, øger helt klart mine abstinenser.
Når jeg spiser rimeligt sundt, får nok vand og Honeyboos te. Og grøntsags juice. Har jeg det meget meget bedre. Lige så snart, jeg får for meget sukker eller usund mad med for fedt, så kører abstinenserne igen.
Jeg indtager aldrig alkohol eller koffein. Har ikke fået det i 7 år og mangler det bestemt ikke. Har fundet gode alternativer, jeg vil skrive om på BenzoStop.
Jeg har været meget i tvivl. Jeg gør det rigtige med BenzoStop. Er det forkert, at fortælle at nogle får langvarige Benzo abstinenser?
Jeg føler, jeg er nødt til at være ærlig. Der er ingen steder på dansk, hvor det står hvilken kamp det faktisk kan være. Hvor skal de mennesker søge støtte hjælp og forståelse? Lægerne vil ikke anerkende, at dette syndrom findes. Det kan ikke passe siger lægerne, folk må være syge eller psykisk syge. Abstinenserne kan ikke være så langvarige. Men jo, desværre for nogle er de.
Og jeg er nødt til, at dele ud af hvordan jeg har overlevet dette og stadig gør.
Jeg føler mig lidt alene i min kamp, for at få budskabet ud. Peter er kørt træt i det (kan jeg godt forstå) og jeg har ikke rigtigt nogle jeg kan snakke med det om. Men jeg giver ikke op. Folk med langvaringe Benzo abstinenser kæmper jo med en form for hjerneskade? Eller som andre kalder det, en midlertidlig hjerne dysfunktion. Og tro mig, det kan være en utrolig ensom kamp.
Ingen forstår en, medmindre de selv har oplevet det eller har sat sig grundigt ind i hvad det er Benzo abstinenser gør ved hjernen og kroppen.
Hvis man er ramt abstinenser, så skal man hele tiden, arbejde eller træne hjernen med at finde ro.
Den er konstant på hårdt arbejde, for at berolige sig selv. Og oftes kan den ikke berolige sig selv. Tankerne og angsten kører konstant, nonstop 24 timer.
Oven i er der de kropslige symptomer. Kvalme, svimmelhed, smerter, muskel spjæt, sort syn på alt, hjernetåge osv. Jeg kan godt føle glæde, men ikke dybe kærligheds følelser og kan heller ikke holde berøring ud. Kun i meget kort tid. Men det bliver bedre, for meget af de andre abstinenser er forsvundet. Nogle dukker ind imellem op, men de fleste er helt væk.
Jeg har det hele stadig væk, men ind imellem er jeg helt normal igen.
Lange vinduer, som minder mig om hvor meget jeg gerne vil have mit liv fuldt ud igen. Uden abstinenserne, uden kampen for at blive et “normalt” fungerende menneske igen.
Eller jeg har så få abstinenser, at jeg ikke regner det for noget. Det hele virker lyst og dejligt.
Når man kæmper med abstinenser, har jeg opdaget at hjernen har en tendes til, at tænke/se alt forstændigt sort.
Når abstinenserne er faldet til ro, et såkaldt vindue, så er alt lyst let og dejligt.
Jeg prøver, at illustrerer det længere nede. Vis det evt. til dem der ikke forstår dit humør eller mener du måske har en depression. Når du har “sort synet” eller de tunge tanker eller hjerne tågen (som om din hjerne er viklet ind i vat, du kan ikke indtage indtryk eller følenser),
Så prøv at give din hjerne ro, træk dig væk fra alt hvad der stresser dig eller gør et eller andet der gør dig en lille smugle glad.
F.eks gør dyre fotos eller smukke blomster billeder mig glad. Eller et godt stykke brød med en god ost og en kop te eller decaf kaffe. Et eller andet du føler noget for. Imens du gør det, så tænk eller sig højt: Jeg får det bedre, alt er godt!
Mind din hjerne om, at den vil få det godt igen. For alle får en bedring, nogle hurtigt andres hjerne er lidt længere tid om det. Jeg er en af dem, hvor det tager længere tid..
