Hvis abstinenser er slemme, kan en god teknik være, at man lukker øjnene.
For nogle hjælper NADA akupunktur, NADA er øreakupunktur. Der er speciel behandling specifikt mod benzo abstinenser (klik her). Læs artiklen fra fagbladet Sygeplejesken “Øreakupunktur ved abstinensbehandling” AF LARS WIINBLAD, SYGEPLEJERSKE, OG JENS FRYDENLUND NIELSEN, SPECIALLÆGE
Det er vigtig, at få hjernen over i et andet spor. Læs hvad professor dr. med. C HEATHER ASHTON skriver om det (klik) – Alt hvad der interesserer en, alt hvad man får en glad fornemmelse af. Og ikke mindst træner hjernen. For mig er det at hygge med min hund, nyde planter, bøger, puslespil, film…
Nogle Benzo ramte føler de har glæde af at tage vitamier og får det bedre af det. Jeg har dog fået det skidt hver gang jeg har prøvet, at at tage et kosttilskud. Det er også set, at man kan få D-vitamin mangel. Så bed evt. om at få taget blodprøve, om der er tegn…
Det kan være en stor hjælp i et benzo-forløb (også for pårørende) at skrive dagbog. Det er meget vigtigt og givende, for på denne måde kan man følge med i helings processen og sætte ord på sine drømme for fremtiden. Hvis man er for dårlig til at skrive, kan man evt. lave forkortelse om tilstanden…
Stress kan virkelig udløse abstinenserne. Alt hvad man føler man burde gøre (daglige pligter i hjemmet, være social, være en god kone/ven, købe ind, overskue økonomien, klare fødselsdage osv), kan kraftigt øge abstinenserne. Det er så vigtigt, at ens pårørende forstår, at det ikke er et valg man tager, når man ikke kan klare et…
Her vil vi prøve at sætte gode ideer ind til at skabe lidt glæde i en svær tid. Måske er økonomien også hårdt ramt, da man kan være for syg til at arbejde. Det kan være en utrolig svær og hård tid for den syge og de pårørende. Tunge tanker og fortvivelse er der dagligt…
