Meditation

AfBenzoStop.site

Meditation

Meditation kan have en stor virkning på den abstinens stressede hjerne. Det har hjulpet meget på mine abstinenser. Man kan finde mange gratis meditationer på nettet eller på biblioteket.

Læs artikel om: “meditationen forandrer vores hjerner” (klik)
Institut for hjernetræning (klik)

Her er lidt af dem jeg bruger.
Brahma Kumaris (klik her)
Meditation.dk (klik her)
Spiritshop.dk (klik her)
Tove-Kofoed.dk (klik her)
Hans-christian-andersen.dk (klik her)

 

Meditation til mobilen

Vejrtræknings øvelse-animation – Android marked – (kilk)
Meditations programmer – Android marked (kilk)

Lignende Indlæg

  • Stress

    AfBenzoStop.site

    Stress kan virkelig udløse abstinenserne. Alt hvad man føler man burde gøre (daglige pligter i hjemmet, være social, være en god kone/ven, købe ind, overskue økonomien, klare fødselsdage osv), kan kraftigt øge abstinenserne. Det er så vigtigt, at ens pårørende forstår, at det ikke er et valg man tager, når man ikke kan klare et…

  • Skriv dagbog!

    AfBenzoStop.site

    Det kan være en stor hjælp i et benzo-forløb (også for pårørende) at skrive dagbog. Det er meget vigtigt og givende, for på denne måde kan man følge med i helings processen og sætte ord på sine drømme for fremtiden. Hvis man er for dårlig til at skrive, kan man evt. lave forkortelse om tilstanden…

  • Afslapnings teknik

    AfBenzoStop.site

    Øvelsen beroliger dig på bare 30 sekunder. Det har vist at øvelsen beroliger det centrale nervesystem, og også bedøver hjernebølger.Så hvis du føler dig angst, vil øvelsen berolige dig. Hvis du føler dig energi forladt, vil øvelsen give dig energi. {youtube}ug8fITGHwd4{/youtube}Af yoga instruktør Sadie Nardini.

Skriv et svar

Dette site anvender Akismet til at reducere spam. Læs om hvordan din kommentar bliver behandlet.